瑜伽健身YOGA健身简介注意事项YOGA呼吸法体位法图解瑜伽瑜伽•“瑜伽”在梵语中意义为“结合”。斯瓦米韦委卡南达（SwamiVivekananda）把“瑜伽”解释为“一种把自身的演变压缩为一个肉体存在的一生，或几个月，甚至几个小时。”奥罗宾多（Aurobindo）认为，“瑜伽”的意义是努力通过发展个体存在的潜在能力实现自我完美的一种方法论。这就是说，瑜伽象征某种进程，通过这种进程，人们能够学到最契合的生活方式。达到这一境域后...
爱笑瑜伽操1、笑的力量尽量发自腹部丹田。2、随意走动，眼神互动交流。3、笑的动作中尽量不要加入「语言」。4、每种动作完之后，做3次HoHo-HaHaHa动作。5、每做完两个笑的动作后，做腹部深呼吸。动作要领热身运动---开心哈哈哈掌动作要领动作要领：：以轻松舒适的节奏击掌，与腹部发出嚯嚯_哈哈哈的声音同步，双脚弹跳，以非常友好的微笑走到他人面前，至...
